Studio reportażu i dokumentu Polskiego Radia

W ciągu ostatnich stu lat czas, który ludzie poświęcają na sen, skrócił się o prawie dwie godziny. Nie inaczej jest w naszym kraju. Polacy są jednym z najbardziej dotkniętych bezsennością europejskich społeczeństw.

Kiedyś spotykało się to zaburzenie sporadycznie, dziś problem staje się powszechny. Zmiana stylu życia związana z pandemią COVID-19 sprawiła, że kłopoty ze snem wśród osób poniżej 35. roku życia są teraz częstsze aniżeli w starszych grupach pacjentów. 

Sen przynosi ulgę w chorobie, pomaga zachować zdrowy wygląd, zregenerować mięśnie i kości oraz skutecznie rozładowuje emocje skumulowane w ciągu dnia. W czasie snu wydzielany jest hormon wzrostu, niezwykle istotny regulator funkcji biologicznych organizmu.

Czytaj także:

• Przepis na zdrowy sen. O czym pamiętać, aby odpowiednio wypocząć
• Zanieczyszczenie świetlne, czyli ciemna strona diod i żarników. Jak wpływa na nasz sen i zdrowie?
• Power nap, czyli drzemka regeneracyjna. Najnowsze badania wskazują, że sen podnosi wydajność mózgu